ツォPerspicaz y sensible, harテ。 las delicias de los aficionados al mindfulnessツサ, Publishers Weekly
ツォSi tienes cuerpo, te recomiendo encarecidamente que leas este libroツサ, Rebecca Pacheco, autora de Still Life
ツォSi buscas curarte, este es tu libroツサ, Dra. Nicole LePera, autora de Sテ。nate: conecta con tu esencia mediante la psicologテュa holテュstica
ツォHornthal nos ayuda a apreciar la intersecciテウn de estas ideas: que cambiar la actividad del cuerpo facilita cambios personales mテ。s amplios... Para los profesionales de la salud mental y sus clientes, este libro cambia las reglas del juegoツサ, Dr. Brett N. Steenbarger, profesor de psiquiatrテュa y ciencias del comportamiento en SUNY Upstate Medical University
Cuando hablamos de movimiento, la mayorテュa pensamos en ツォejercicioツサ. Pero la forma en que movemos nuestro cuerpo ツ幼テウmo caminamos, rodamos, bailamos, nos estiramos, nos conectamos y ocupamos espacioツ es mucho mテ。s que una buena forma fテュsica. Nuestros movimientos influyen en nuestra salud mental y emocional... y cuando cambiamos nuestra forma de movernos, podemos cambiar nuestra forma de vivir.
Erica Hornthal, psicoterapeuta y terapeuta de danza y movimiento, tambiテゥn conocida como ツォLa terapeuta que te mueveツサ, lleva a los lectores paso a paso, mostrando cテウmo una sencilla prテ。ctica de movimiento consciente puede:
Ayudarnos a aliviar los sテュntomas de la depresiテウn.
Aumentar la sensaciテウn de conexiテウn e intimidad con nuestros seres queridos.
Ralentizar los pensamientos para reducir la ansiedad y el pテ。nico.
Influir en cテウmo y quテゥ sentimos.
Los lectores aprenderテ。n a identificar dテウnde guardamos fテュsicamente nuestras emociones; a entender e interpretar el lenguaje テコnico de nuestro cuerpo; a explorar las sensaciones corporales; a identificar los bloqueos emocionales; y a cambiar los ciclos de pensamiento perjudiciales por patrones que fomenten la resiliencia, la regulaciテウn emocional y la productividad. Con un capテュtulo sobre discapacidad y diversidad de movimiento, la guテュa de Hornthal comienza a mover el movimiento consciente y la danzaterapia hacia un espacio mテ。s inclusivo y no prescriptivo, ayudテ。ndonos a descubrir el tipo de movimiento que mejor funciona para nosotros.
Dividido en tres secciones, ツォCテウmo te muevesツサ, ツォCテウmo el movimiento es un catalizador para el cambioツサ y ツォCテウmo transformar tu vida a travテゥs del movimientoツサ, este libro propone una prテ。ctica transformadora reveladora y supone una introducciテウn sencilla para comprender y usar el poder del cuerpo y del movimiento intencional.
ツォLleno de ejercicios basados en la acciテウn y estrategias cientテュficamente fundamentadas para curar tanto las cicatrices emocionales mテ。s sutiles como las mテ。s prominentes.... Una lectura obligadaツサ, Helaina Hovitz Regal, periodista y autora de After 9/11.
ツォLa receta que necesitas para restablecer el estado de alerta de tu cuerpo, resolver el malestar emocional y fテュsico y mantener la sinergia saludable entre tu cuerpo y tu menteツサ, Dr. Russell Kennedy, el mテゥdico de la ansiedad, autor de The Anxiety Rx (El remedio contra la ansiedad)